25岁以后的成年人，如何“有效学习”？

如果有人告诉你，25岁之后，获取新知识会变得困难，你会感到惊讶吗？
似乎有多种因素在起作用。一个比较明显的，是生活情境：一般人通常在这个时候开始组建家庭，可能还有一份全职工作，让你没有多少时间去学习和获得新技能。
第二个不那么明显，但肯定更重要——25岁之后，大脑的认知能力，比如记忆力和注意力都会开始稳定下滑。
这是一场艰难的比赛。在30多岁、40多岁或50多岁的时候，你最大的敌人变成了自己。
这意味着什么？是否意味着我们应该放弃学习，而不是试图继续提高我们的技能或知识？
绝对不是。
成年人的“有效学习”是必要的，只需要多使用一些技巧。

1.我的故事

我从来不擅长学习。
举个例子，在我大学读电子工程专业时……任何与电子工程相关的事情都让我很痛苦。严重到如果我必须在缓慢而痛苦的死亡和将LED二极管连接到电池电源之间做出选择，我宁可选择前者。
我只有一个非常狭窄的兴趣领域，那就是软件工程，除此之外的任何事情都完全不符合我的兴趣。
工作多年后，我决定在 20 多岁时重新进入大学（具体来说，当时我 26 岁）。
这次我很幸运的学到了一些非常有趣的科目，比如密码学和人工智能，它们实际上塑造了我未来的一些生活，但是作为一位已经有多年工作经验的程序员，我重新成为学生后，更加注重学习的效果、以及投入产出比。
如果我要做这件事，我不妨寻找真正有效的方法。比如，找出一种正确的学习方式。

2.一些实用的记忆和学习技巧

任何曾经在考试前一天晚上尝试一夜学完整门课程的人都知道——这实际上是行不通的。你肯定记得一些东西，偶尔能得到一个满意的成绩就足够了，但很遗憾，因为三天后你很可能什么都不记得了。
问题是你的记忆不是这样工作的。它根本不是为它而建的。
获得新知识的最好方法是花一些时间（比如 20 到 30 分钟）然后休息一下。重复2-3次然后停止。
这里有个窍门，第二天你需要回顾你前一天学到的东西。至少通读一遍，但最好的情况是试着重复一遍；或者更有用的是——试着向你的朋友解释！
费曼学习法的有用性总是被人低估。
事实上，试图向其他人（朋友、配偶或酒吧里的一个可怜的陌生人）解释一个概念会迫使你清理和组织你的思想。通过反复这样做，你可以更好、更深入地了解这件事。
我记得有一次我试图向一个朋友解释神经网络和梯度下降。在我的脑海里，它像一天一样清晰：输入、权重、输出……但是当我尝试描述这些想法的那一刻，好吧，结果令人困惑，我意识到我不知道自己在说什么。

如果你愿意接受这种事情，这对你来说是一个挑战。下次尝试学习某些东西时，请花一周时间练习，然后安排有关该主题的演示。或者更好的是，立即安排演示文稿（比如提前 30 天左右）并观察会发生什么。
你会惊讶于压力和截止日期会产生多少学习动力。这实际上让我想到了另一点——压力。

3.将压力转化为学习的动力

我们通常无法将压力与做任何有用的事情联系起来，尤其是学习新事物。
但是有趣的是：
事实上，将自己置于积极的压力下，可以极大地提高学习能力。

记得在截止日期之前你的大脑是如何进入高速运转模式的吗？这就是压力的作用，它可以帮助你将大脑集中在一件事情上——目前最紧急的事情。
但是如果没有“必须做”的压力，你怎么会真的持之以恒的行动呢，对吧？假设你是一个40多岁的人，有一份稳定的国企工作，但想转向编程。你如何强迫自己日复一日地学习它？
事实证明，你可以通过应用这种“积极压力”策略来诱导这种紧急状态。
远程攻读一个海外大学的正规学位就是一种不错的选择，学习过程中有系统化的反馈、训练，有完成学习目标的奖惩，达到课程要求后也能受到认可的凭证。
在线硕士学位在海外已有数十年历史，毕业后也会获得和线下学习完全一致的学位证书。